Większość z nas posiada dużą świadomość szkodliwości promieniowania UV na skórę i staramy się ją w odpowiedni sposób zabezpieczać. Niewielu z nas zastanawia się jednak jaki wpływ promieniowanie ma na nasze oczy. Okazuje się jednak, że podczas słonecznego dnia do oka dociera dziesięciokrotnie więcej światła niż potrzebujemy do prawidłowego widzenia, co może powodować wiele chorób: zaćmę, skrzydlik, zapalenie spojówek, łzawienie, zaczerwienienia, a nawet degeneracje plamki żółtej i czerniaka.
Zatem jak chronić nasz wzrok przed szkodliwym działaniem promieni UV?
Bardzo ważną sprawą jest odpowiednie odżywianie, takie, które pomaga chronić oczy. Luteina zawarta m.in w brokułach, szpinaku, kapuście włoskiej, a również w suplementach diety dostępnych w aptekach zabezpiecza wrażliwe tkanki siatkówki przed przedostaniem się szkodliwego światła niebieskiego. Kolejną rzeczą której nie powinniśmy lekceważyć, to dobór odpowiednich okularów przeciwsłonecznych. Ważne aby okulary odpowiednio chroniły nas przed słońcem a nie były tylko dodatkiem modowym. Na stopień ochrony przed promieniowaniem wpływa zabarwienie soczewek (np. odcień brązowy idealnie sprawdza się dla kierowców, szare przy promieniach odbijających się od powierzchni np. nad morzem) materiał z jakich są wykonane, a także ich kształt aby jak najbardziej zminimalizować dostarczanie promieni słonecznych do oka.
Na koniec ciekawostka…
Oczywistym jest, że największe promieniowanie jest w samo południe, gdy słońce jest najwyżej. Staramy się wtedy unikać przebywania bezpośrednio na słońcu w obawie przed poparzeniami. Okazuje się jednak, że na nasze oczy szkodliwe jest promieniowanie w godzinach porannych i popołudniowych. To właśnie wtedy słońce znajduje się bezpośrednio na wysokości naszego wzroku.
Pamiętajmy, aby chronić swoje oczy przez cały czas, ale szczególnie dbajmy o nie latem!