„Odporność – stan niepodatności organizmu na działanie niekorzystnych czynników zewnętrznych takich jak brak wody, brak pokarmu, obecność toksyn, pasożytów, mikroorganizmów chorobotwórczych”
Tak brzmi definicja odporności wg Wikipedii.
Cała prawda.
Wzmacnianie odporności warto zacząć wcześniej.
Gdy odporność jest obniżona, często łapiemy infekcje, przeziębiamy się, szybko się męczymy, jesteśmy osłabieni, zmęczeni, gorzej sypiamy. Wzmocnienie odporności jest ważne, aby nasz organizm sam mógł się bronić przed wirusami, bakteriami i grzybami.
Można wzmocnić swój układ odpornościowy, stosując się do kilku prostych zaleceń:
- dbaj o sen i wypoczynek - zmęczony, osłabiony organizm jest bardziej podatny na infekcje
- dbaj o aktywność fizyczną - biegaj, spaceruj, pływaj, jeździj na rowerze - każda forma aktywności fizycznej jest dobra
- ogranicz używki (alkohol, papierosy), które niszczą witaminy i mikroelementy
- stosuj dietę bogatą w warzywa i owoce (szpinak, pomidory, brokuły, czerwone owoce i cytrusy) oraz nie zapominaj o kiszonkach i o czosnku!
- pij herbatki ziołowe - aloes, jeżówka purpurowa, wiesiołek, czarny bez - działają p/zapalnie, p/bakteryjnie i wzmacniają odporność
-suplementy diety - sięgnij po preparaty z zawartością sprawdzonych składników wspierających odporność takich jak: witamina D, witamina C, cynk oraz rutyna.
Zadbaj o odporność Twoją i Twojej rodziny!
Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Suplementy diety powinny być przechowywane w sposób niedostępny dla małych dzieci. Kobiety w okresie ciąży i karmiące piersią stosowanie produktu powinny skonsultować z lekarzem.