Pisaliśmy już o elektrolitach i o tym jak ważne jest ich uzupełnianie zwłaszcza w czasie upałów czy wysokich temperatur, u osób starszych, dzieci oraz u osób aktywnych dlatego serdecznie odsyłamy do naszego artykułu „Ważne i cenne elektrolity”.
Przypominamy tylko w kilku słowach, że dobrym sposobem na uzupełnienie elektrolitów jest wzbogacenie diety o produkty zawierające duże ilości zwłaszcza potasu, magnezu, sodu i wapnia. Niezastąpiony będzie tutaj sok pomidorowy czy woda wysokozmineralizowana. Warto wiedzieć, że naturalnym źródłem elektrolitów są również: banany, suszone morele, pestki dyni, kakao, migdały, produkty mleczne, mięso ryb, rośliny strączkowe, zielone warzywa, marchew, kukurydza, orzechy, ale także ogórki kiszone czy żółty ser.
Innym sposobem na szybkie uzupełnienie elektrolitów jest sięgnięcie po gotowe preparaty dostępne w aptece. Każdy z tych produktów rozpuszcza się w wodzie, a w przypadku dzieci elektrolity do picia są najczęściej smakowe, by dziecko chętnie je wypiło w zalecanej dawce. Dużą zaletą gotowych produktów elektrolitowych jest prostota użycia oraz odpowiedni skład.
Skład oraz ilości poszczególnych substancji zostały dobrane w taki sposób, aby jak najszybciej przywrócić równowagę elektrolitową i ochronić organizm przed odwodnieniem.
Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Suplementy diety powinny być przechowywane w sposób niedostępny dla małych dzieci. Kobiety w okresie ciąży i karmiące piersią stosowanie produktu powinny skonsultować z lekarzem.